Leefstijl begeleiding
Wij begeleiden u stap voor stap naar een gebalanceerde levensstijl die gericht is op uw welzijn. Door kleine, behapbare stappen te nemen en deze in te passen uw dagelijks leven, kunt u grote blijvende veranderingen in uw leven maken. Wij leveren maatwerk en bekijken samen met u welke vorm en frequentie het beste bij uw situatie past.
Persoonlijk advies
Onze deskundige biedt gepersonaliseerd advies om uw gezondheidsdoelen te helpen bereiken. Een gezonder leven draagt bij aan een gelukkig leven. Grote gedragsveranderingen vraagt aanleren van kleine, dagelijkse gewoontes.
De consulten kunnen los worden aangeboden.
Online consult
Soms zijn er redenen waarom het niet lukt het niet om fysiek naar een afspraak te komen, dan biedt een online consult uitkomst. Wij vragen u dan vooraf de vragenlijst in te vullen. Via het opgegeven e-mailadres zullen wij een telefonisch consult op een voorkeurstijd en datum voor u inplannen.
Smaaklessen voor kinderen van 3-12 jaar
Kennis is macht! De kennis over voeding kan niet vroeg genoeg beginnen. Onze deskundige ‘Voedingsjuf’ biedt lessen aan op basisscholen en BSO. Het lesprogramma is ontwikkelt door de universiteit van Wageningen en volledige didactisch onderbouwd. Deze workshops zijn geschikt voor groepen kinderen in de leeftijd van 3 tot 12 jaar. Met een leuk en speels programma leren de kinderen de juiste keuzes te maken voor nu en in de toekomst. Heeft u interesse kunt u via de contact Button uw vraag bij ons neerleggen.
Voedingsadvies
Wilt u een online voedingsadvies in samenwerking met onze voedingsdeskundige, dat kan. Door het invullen van een uitgebreide vragenlijst kan er een voedingsadvies voor u op maat worden gemaakt. Het voedingsadvies wordt digitaal naar u toegestuurd.
Workshops Gezond leven en bewegen
Regelmatig worden er voor u workshops en activiteiten georganiseerd. De activiteiten hebben als doel, een gezonder leven voor iedereen. Van laagdrempelige natuurwandelingen tot informatieve workshops over gezonder leven. De themawandelingen zijn heerlijk ontspannend, waar de workshops inzicht en inspiratie kunnen bieden op eigen gedrag en gedragsveranderingen. Aanbod, kosten en informatie over de geplande activiteiten staan in de activiteitenagenda.
Over ons
Lement is een advies en begeleidingscentrum waarbij onze visie is, hulp bieden bij het creëren van een gezonder en gelukkiger leven voor iedereen. Dit doen wij door maatwerk te leveren dat aansluit bij ieders persoonlijke omstandigheden en mogelijkheden.
De naam Lement is ontstaan uit het woord Element, waarbij de E is vervangen door het logo van Lement. Kracht en energie worden gevonden als alle elementen in het leven met elkaar in harmonie staan Zo behoudt men een goede, gezonde balans in lichaam en geest. Het logo van Lement is een afgeleide van het infinity teken, dat letterlijk ‘grenzenloosheid’ betekent.
Dat is precies de kracht die iedereen bezit binnen zijn eigen mogelijkheden. Je hebt altijd een oneindig aantal keuzes, want het veld van mogelijkheden is grenzeloos. Het maken van de juiste keuzes moet gericht zijn op kennis en trouw aan jezelf. Zodra lichaam en geest in balans zijn komen er prachtige krachten vrij dat oneindig veel mogelijkheden biedt.
Plezier in uw nieuwe stap naar een gezonde en gelukkige leefstijl!
Leefstijl begeleiding
Traject / coachgesprekken
Onder begeleiding van een Lifestijl-Coach staan wij voor uw klaar om samen met u stappen te maken zodat u zich gezonder en energieke voelt. Door met kleine dagelijkse verandering te beginnen wordt er een nieuwe weg ingeslagen. De kleine stappen kunnen beginnen op het gebied van ontspanning. Door momenten of activiteiten in te bouwen die passen bij uw persoonlijk situatie en omstandigheden. Misschien wilt u juist meer bewegen of blijvend gewicht verliezen. Door in gesprekken te luisteren naar uw behoefte en doelen zal de Lifestijl- Coach een traject met u uitstippelen. U zit nergens aan vast en u bepaald welke frequentie u de coachgesprekken wilt laten plaatsvinden.
Vorm: Fysiek Coach- gesprek
Duur: Consult duurt 45 min. Trajectduur en frequentie is in overleg.
Kosten: Consult los 50,00 (45 min)
Aanmelding: Button ‘afspraak maken’
Locatie: Wijkvereniging Essesteijn, Elzendreef 10, 2272 EB Voorburg
Persoonlijk advies
Advies gesprek
Mogelijk loopt je een beetje vast, maar wilt u graag zelfstandig met uw doelen aan de slag. Samen met een LifestijlCoach bespreekt u in een fysiek persoonlijk gesprek van 45 minuten uw doelen en de stappen die u daarin wilt nemen. De LifestijlCoach vat deze gemaakte doelen samen in een Persoonlijk Plan van Aanpak (PPA) en stuurt deze u digitaal toe. Mocht u plots vastlopen op het bereiken van de gestelde doelen of behoefte hebben aan een coachgesprek kunt u een los consult inboeken.
Vorm: Fysiek Advies Gesprek
Duur: Adviesgesprek 45 min.
Kosten: Adviesgesprek van 45 min. + Persoonlijk Plan van Aanpak (PPA) 75,00
Aanmelding: Button ‘afspraak maken’
Locatie: Wijkvereniging Essesteijn, Elzendreef 10, 2272 EB Voorburg
Online Consult
Online consult
Het online consult is een persoonlijk coaching en/ of advies gesprek speciaal voor u als het niet mogelijk is om fysiek naar een afspraak te komen. Het gesprek kan met telefonische videobellen plaatsvinden. Vooraf aan het gesprek zal er gevraagd worden een korte online vragenlijst in te vullen. Zo is er van te voren al wat informatie over u bekend, die normaal in een fysiek gesprek geobserveerd wordt.
Vorm: Digitaal Advies Gesprek
Duur: Adviesgesprek 45 min.
Kosten: Advies- coach gesprek van 30 min. 35,00
Persoonlijk Plan van Aanpak (PPA) + 25,00
Persoonlijk Voedings- Plan (PVP) + 25,00
Aanmelding: Button ‘vragenlijst’ zodra deze bij ons binnen is sturen wij u een mail met een bevestiging voor een belafspraak.
Locatie: telefonisch videobellen
Smaaklessen
Voedingslessen voor kinderen in de leeftijd van 3 tot 12 jaar
Wat eten we nu eigenlijk, wat is gezond en wat is stiekem niet zo goed om iedere dag te eten. En waarom is ongezond eten eigenlijk niet goed voor je.
De smaaklessen zijn ontwikkeld door de universiteit Wageningen en bestaan uit objectieve voedseleducatie voor kinderen. Door niet alleen kennis mee te geven, maar ook de ervaring, blijft de lesstof beter hangen. Daarmee maken kinderen later eerder gezonde voedselkeuzes en weten ze hoe ze gezonde maaltijden kunnen bereiden.
De lessen worden gegeven voor alle leeftijdsgroepen van 3 tot en met 12 jaar. De lessen zijn aangepast op de belevingswereld van het kind. In alle groepen komen de volgende pijlers aan bod;
- Smaak; durf je nieuwe soorten eten te proeven?
- Gezond eten; Waarom heb je eten en drinken nodig?
- Koken; Hoe maakt je een gezonde, lekkere lunch
- Voedselproductie; Waar komt ons eten vandaan?
- Consumenten- vaardigheden; wat staat er op een etiket?
De lessen worden op dit moment alleen nog aangeboden op basisscholen en BSO. In de toekomst zullen er losse inlooplessen op een vaste locatie, buiten schooltijden worden aangeboden. Wij houden u hiervan op de hoogte. Ook behoren Kookfestijn- kinderfeestjes tot de mogelijkheden. Mocht u interesse hebben voor dit programma, kunt u met de button ‘contact’ met ons opnemen om de mogelijkheden te bespreken.
Vorm: Groepen van 5 tot 30 kinderen
Duur: Gemiddeld duurt 1 les ongeveer 45- 60 minuten, m.u.v. van de kookfestijnlessen deze hebben een duur van ongeveer 90 minuten
Kosten incl. materialen en ingrediënten:
5-10 kinderen per smaakles van 45- 60 minuten 75,00.
5-10 kinderen Kookfestijn 90 minuten 150,00
10-20 kinderen per smaakles van 45- 60 minuten 100,00
10- 20 kinderen kookfestijn 90 minuten 200,00
20-30 kinderen per smaakles van 45-60 munten 125,00
20-30 kinderen kookfestijn 90 minuten 225,00
*Voor BSO en Basisschool is er een speciaal tarief. Tevens zijn er subsidie- mogelijkheden tot 2000,- voor deze workshop voor ‘Jong Leren Eten”.
Aanmelding: Button ‘contact’.
Locatie: School of BSO in regio Voorburg, Leidschendam, Zoetermeer Rijswijk, Westland, Delft, Den Haag, Pijnacker, Nootdorp. Voor kinderfeestje ‘Kookfestijn’ is de locatie (in de bovenstaande regionen) in overleg. Er wordt er 25,00 extra in rekening gebracht voor de huur van de ruimte.
Voedings- advies
Online consult
Het voedingsadvies is gericht op uw persoonlijke behoefte. Deze behoeftes zijn voor iedereen anders. Mogelijke wilt u juist wat gewicht verliezen. Of misschien is uw doel een gezonder eetpatroon. U kunt de aanvraag voor een persoonlijk voedingsadvies doen door op de contactbutton te drukken. In het bericht geeft u aan een persoonlijk voedingsadvies te willen. Wij sturen u een vragenlijst en op basis daarvan gaan wij aan de slag en ontvangt u binnen 7 dagen een digitaal advies. Het kan zijn dat u vragen of uw omstandigheden heel specifiek zijn. Dan zullen wij u adviseren naar een diëtiste te gaan. Uiteraard worden er dan geen kosten in rekening gebracht. Ook kunt u ervoor kiezen het digitale advies uitgebreiden met een persoonlijk advies gesprek en/ of een Persoonlijk Plan van Aanpak.
Vorm: Digitaal Advies
Duur: binnen 7 dagen na insturen van vragenlijst
Kosten: Voedingsadvies 30,00
Persoonlijk Plan van Aanpak (PPA) + 25,00
Aanmelding: Button ‘contact’ zodra deze bij ons binnen is sturen wij u een vragenlijst. Zodra deze ingevuld bij ons binnen is ontvangt u binnen 7 dagen een advies.
Locatie: Online
Workshops’gezond leven gezond bewegen’
Natuurwandeling en workshops in groepsverband
Graag motiveren wij iedereen een gezonde leefstijl te creëeren. Het doel daarvan is dat men gelukkiger wordt en meer energie krijgt. Dat kan door de voeding of mindset aan te passen, maar ook lekker in beweging te zijn. Om dit te stimuleren hebben wij leuke, laagdrempelige groepsactiviteiten ontwikkeld. Heel het jaar door organiseren we natuurwandelingen en interessante workshops. Meestal vanuit dezelfde locaties. De kosten zijn gemiddeld 10,00 per persoon. Naast de activiteit ontvangt men een goodiebag ter waarde van ongeveer 10,00.
Vorm: Groepsverband
Duur: gemiddeld 45 min tot 1 uur
Kosten: Gemiddeld 10,00 per persoon
Aanmelding: Zoek een leuke activiteit uit in de agenda. En meldt je aan met de aanmeldbutton. Geeft daarbij wel even aan welke workshop of activiteit je wilt meedoen.
Locatie: afhankelijk van de activiteit. Regio Den Haag/ Voorburg. Voor wandeling Parkeerplaats Meijendel, Wassenaar. Voor workshop wijkcentrum Essesteijn, Voorburg.
Contact formulier
Blijf niet teveel staren naar de gehele trap, neem gewoon de eerste stap